gdzie mozna

Witam Mam 16 lat i od zaledwie 2 miesiecy cwicze na powaznie. Niestety wiekszosc mojego ciala to tkanka tluszczowa. Mam 187 cm wzrostu i waze 87 kg. Niestety mam olbrzymi brzuch i teraz staram sie go spalic. Zamierzam wziasc sie za jakas dobra diete i zarzyc jakichs dobrych suplematow. Planuje zarzywac L-Karnityne i HMB jednak wiem ze nie tylko to [...]

[...] ma 1cm w bicu wagi może z 3kg siły przyszło mu bardzo mało czy jest to możliwe a jak bierze to go głowa boli osyfiał nogi go czasami bolą od chodzenia a jak chodzi o jedzenie to je tak jak przed braniem nic mu się nie zwiększył apetyt mówi że na samej omce lepsze miał efekty co wy na to gdzie jest błąd proszę o mądre odpowiedzi dzięki z góry ....

[...] zakup treningowego roweru stacjonarnego, byłbym wdzięczny za wasze opinie nt. dołaczenia treningu na w/w rowerze do treningu kulturystycznego (wasze doświadczenia z tą maszyna). Dodatkowo może doradzicie jaki sprzet można kupic powiedzmy w cenie 500-600 zł (jaki model,gdzie kupic,cena?). Z pomoc oczywiscie SOG Bez kultury niet muskulatury

[...] niż prawa). To samo tyczy się klatki, lewa większa od prawej, i motyli. Resztę ciężko mi ocenić. ' Kiedyś słyszałem ze będąc na "Masie" można to wyrównać robiąc w większości ćwiczenia gdzie każdą strona pracuje osobno. Np wyciskanie hantlami, uginanie z hantlami itp. Czy przy ujemnym bilansie kcal jest to też do zrobienia ? Pozdrawiam adidd

[...] powrotem zaczynam chodzić na siłownię, z tym że... Po części jestem przeciwnikiem supli itp. Jednak nie mam wyboru, nie mogę sobie pozwolić na dietę bo mieszkam w internacie gdzie nie mam dostępu do kuchenki itp. Potrzebuję jakiegoś gainera plus pewnie kreatynę, żeby powiedzmy tak w 3 miesiącach przybyć jak najwięcej kg i go odstawić. Może to [...]

Tak jak w temacie , czy w dzisiejszych czasach gdzie wszystko jest cholernie drogie, mozna ulozyc dietę masowa ktora bedzie dawala efekty?. Ja w swojej posiadam. Warzywa,owoce,kurczak,oliwa z oliwek,ryby,ryz (bialy,brązowy), twaróg, mleko,jajka , platki owsiane. I cos mi sie wydaje ze 300zl mi braknie ;].. Macie pomysły jakies?

[...] ze troche lepiej wygląda sylwetka ogólnie poniewaz wydaje mi sie ze zrzuciłem troche tłuszczyku przez tą przerwę. Wyniki siłowe tez nie wiele spadły( z wyjątkiem wyciskania gdzie doszedłem juz do naprawde duzych ciezarów) Czy to normalne ze mozna tak stracic wagę bez utraty cm w obwodach? Dodam ze mam 18 lat, cwicze od półtory roku nie brałem [...]

Witam! Zapisałem się na karate kyokushin i mam kupić sprzęt wiem , że mają to być ochraniacze i tarcza , właściwie to nie wiem jak to wygląda i gdzie to kupić . Proszę o pomoc . Chciałbym sie jescze dowiedzieć jaki jest najniższy pas i po jakim czasie można na niego zdać , jak takie zdawanie wygląda? Kamil brak

[...] kulturystycznych- junior młodszy. Obecnie mam 16 lat. I mam kilka pytań odnośnie tego : - Czy żeby wystartować , musze być zawodnikiem zrzeszonym ? a) jezeli tak, to gdzie moge takie kluby znalesc, szukalem troche w necie, to wyskakuja mi normalne kluby, silownie. A z głowy znam tylko pare, typu PACO, czy tez Olimp Zabrze. Czy jest jakiś [...]

[...] rekrutacja i szkolenie przebiega normalnie, tak jak dla każdego kandydata, ale i tu moje pytanie: co jeśli przejdę pomyślnie całą rekrutację, a na koniec okaże się, że tam gdzie mieszkam (Wrocław) wakatów na psychologa nie ma??? Czy moja zaliczona selekcja jest ważna jakiś czas, tzn. czy będę poinformowany np. po roku, że się miejsce zwolniło? [...]

[...] i cm3 500g i chciałbym sie dowiedzieć jak brać te suplementy w DT i DNT. Co do diety to ona wygląda ze staram sie jeść 5x dziennie jest to wszystko spowodowane moją pracą gdzie pracuje na trzy zmiany i cięzko jest mi to wszystko ogarnąć Moj Wzrost 185cm, Waga 89kg, celem jest jeszcze zdobycie troche kilogramów i poprawić siłe. Z góry dziękuje [...]

[...] bo to motywuje). Nie mam ulubionej dyscypliny wiec chcialabym ja wybrac na miare moich mozliwosci i predyspozycji fizycznych. Czy możecie doradzić jak wybrać taki trening i gdzie pozniej mozna trenowac (np w krakowie). Co do warunkow fiz., to nie mam raczej problemow zdrowotnych, 164cm wzrostu, 50kg wagi, budowa szczupla. Dziekuje za pomoc, Osa.

chcę się wylogowywać i zalogowywać każdorazowe wejście na GG.Gdzie jest opcja "wyloguj" ? jak się mogę wylogować z gadu-gadu,żebym się mógł potem każdorazowo zalogowywać a potem logować ?Jak się wylogować z gadu-gadu i za każdym razem zalogowywać bo tak jest bezpieczniej.można się zawsze potem zalogować.

Hej, bedzie ktos taki miły i odpowie mi na kilka pytań 1. Niech mi ktos da po pierwsze jakąs dobrą stronke, często aktualizowana gdzie moge wyczytac kto kiedy walczy, ranking kto jest MŚ itd. itp. i jeszcze dobrze zeby mozna bylo sciagnąc z niej jakies filmiki z walk ;) 2.Czy Bob Sapp, CroCop, Vanderlei Silva, Baz Ruten, Emelianko walczą w Muai [...]

[...] są znacznie inne jak wynika z tabeli np.pierś surowa oraz pierś duszona. Podobnie jak kasza gryczana : surowa oraz gotowana. Przykładów by można mnożyć Czy jeśli przy układaniu diety korzystamy z tabeli gdzie jest podana wartość dla gotowanego produktu to czy postępujemy prawidłowo? Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2015-08-30 10:24:57

Witam chciałbym się dowiedzieć jakie style mozna trenować w Szczytnie ponieważ nam zamiar sie zapisać ale nie znam wszystkich opcji do wyboru , aha i najlepiej by było gdybyście pisali mi gdzie odbywają sie treningi bo muszę oblukać wszystko. Z góry dzięki.

[...] Makaron Twaróg Przed snem białko 30g Czy takie cos ma sens ? Co dołozyc/odjąc z tej diety ? Zastanawiem sie nad dołozeniem warzyw/owoców,płatków,rodzynek,musli itp ale nie wiem gdzie i do czego ;p Czekam na rady ... tylko nie piszcie zebym wyliczał kalorie itp bo na to nie mam czasu poprostu doradzicie co w mojej diecie mozna zmienic.Pozdro

PAnowie prosze o mała poprawke. Np na sniadanie 500 g soku pomidorowego toz idzie sie napchac tym jak niewiem. Nie mozna cos innego ?? Gdzie widzicie błędy ?? POSIŁEK płatki owsiane mleko 1,5% rodzynki orzechy włoskie jaja pieczywo razowe margaryna miękka grejpfrut sok pomidorowy 100g 400g 30g 30g 150g 100g 10g 400g 500g II [...]

[...] dobrych efektów takich jak by sie chodziło na jedna zmiane. wiadomo treningi sa o róznych porach po rózniej ilosci posiłków . najlepiej sie człowiek czuje jak idzie na rano gdzie jestem po duzej ilosci posiłków. jak ide na popołudniówke to trening mam koło 11h i jestem tylko po jednym posiłku Zmieniony przez - paper w dniu 2008-07-01 20:31:14 [...]

Czesc. Mam taki problem. Dzisaj dostałem pierwszy raz soczewki które można nosić przez miesiąc nie zdejmując. Lekarka poleciłą jednak bym przez pierwsze pare dni zdejmowal na noc. Mianowicie po założeniu ich nie widze dośc ostro przedmiotów z bliska. Jest to normalne przy pierwszym kontakcie ze szklami ? I jeszcze taka sprawa. Dzisai mama [...]